当てはまる方はチェックを入れてください
チェック数の目安
０～２のあなた、身体のことを考えながら生活ができています。
肩こり・腰痛予防に取り組んでいきましょう。
３～５のあなた、普段意識していないバランスを気にしましょう。
肩こり・腰痛は意識を少し変えるだけで改善に向かいます。
６～８のあなた、身体も心もかなりストレスが溜まっています。
まずはストレスを発散して十分な睡眠をとるようこころがけましょう。
９～１０のあなた、身体からのサインに耳を傾け
すぐに身体のお手入れを行ってください。
チェックを入れた人は・・
ひとつだけでもいいのでチェックが外れるようにしましょう、
チェックがひとつ外れただけでもすばらしいことです。
どんな小さなことでもいいですから意識を変えてみることが大事だと思います。
例えば寝る前に３０秒だけストレッチをやってみてください。
３０秒だけやっても意味が無いなんて思わずにやってみてください、
そして３０秒しかではなく３０秒もやったと自分を褒めて下さい。
そんな小さなことがあなたを肩こり・腰痛から救ってくれると思います。
いつもの買い物や散歩が億劫にならずに、楽しくなればすばらしいことです！